Dieser ruhige und langsame Stil zeichnet sich durch einen hohen Stretchinganteil aus. Du verbringst mehrere Minuten passiv in einer bestimmten Pose, bevor du zur nächsten übergehst.

Yin Yoga ist eine sanfte und meditative Form des Yoga, die sich auf das Dehnen und Öffnen des Bindegewebes, der Faszien und der tiefen Muskulatur konzentriert. Im Gegensatz zu dynamischeren Yogastilen, bei denen die Muskeln aktiviert und gestärkt werden, werden die Asanas (Yogahaltungen) beim Yin Yoga für längere Zeit gehalten – oft für etwa drei bis fünf Minuten oder sogar länger.

Das Ziel beim Yin Yoga ist es, Spannungen im Körper zu lösen, Flexibilität zu verbessern und einen tieferen Zugang zu innerer Ruhe und Entspannung zu ermöglichen. Während man in den Positionen verweilt, werden auch Geduld und Achtsamkeit gefördert, da man lernt, sich mit den Empfindungen im Körper auseinanderzusetzen und den Atemfluss zu beobachten.

Yin Yoga ist eine wunderbare Ergänzung zu anderen aktiveren Yogaformen sowie zu anderen Sportarten oder Bewegungspraktiken. Es bietet eine Möglichkeit, Stress abzubauen, das Nervensystem zu beruhigen und eine tiefe körperliche und mentale Entspannung zu erfahren.